Theo các nghiên cứu và thống kê mùi thơm có ảnh hưởng đến cảm giác của con người. Khi bạn ngửi thấy một mùi gì đó, dây thần bộ phận kinh khứu giác sẽ gửi tín hiệu thông tin đó tới não và điều chỉnh tâm trạng cảm xúc của bạn. Theo đó, khi xông tinh dầu trong phòng ngủ sẽ làm lan tỏa hương, điều chuyển tâm trạng và làm cải thiện giấc ngủ. Vậy có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ hay không?
Các nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy, điều trị mất ngủ bằng hương thơm đem đến hiệu quả cao. Tinh dầu mang hương thơm dễ chịu và tự nhiên giúp cơ thể thoải mái và thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, giúp cải thiện hệ hô hấp
Xông tinh dầu là biện pháp giúp cải thiện trạng thái trầm cảm sau sinh hay trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh. Theo Central Real, một số loại tinh dầu còn giúp kích thích tình dục hiệu quả, giúp các cặp đôi thăng hoa trong phòng ngủ. Ngoài ra, tinh dầu còn có nhiều hữu ích khác như hỗ trợ làm đẹp, giảm mụn hiệu quả.
Dùng tinh dầu xông trong phòng để ngủ có tác dụng phụ gì không?
“Tinh dầu dùng cho giấc ngủ”
Như đã nhắc ở trên, tinh dầu là thảo dược thiên nhiên đã được sử dụng từ xa xưa đến nay. Không thể không nói đến các hữu ích khi hỗ trợ giấc ngủ. Với tuổi đời ứng dụng lâu đời. Tinh dầu dường như mang đến ảnh hưởng gây hại cho cơ thể mà còn giúp cải thiện các chức năng về tinh thần, sức khỏe và sắc đẹp.
Cách sử dụng tinh dầu hợp lý trong phòng ngủ
Có rất nhiều cách để sử dụng tinh dầu hợp lý và phù hợp với nhu cầu trong phòng ngủ chẳng hạn như:
- Máy khuếch tán: Đây là cách phổ biến nhất để khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ. Máy khuếch tán giúp lan tỏa tinh dầu trong không gian lớn, tạo ra mùi hương thoải mái và dễ chịu cho không khí, cung cấp độ ẩm cho da và giúp ngủ ngon.
- Đèn xông: đây là cách dùng để lan tỏa tinh dầu trong phòng có diện tích nhỏ. Nhưng nếu bạn dùng đèn nên chú ý không nên để đèn ở nơi nhiều đồ sẽ gây cháy.
- Xịt: Pha tinh dầu với nước rồi cho vào bình xịt. Xịt lên ga, gối, chăn hay xung quanh phòng ngủ hoặc dưới gầm giường ngủ của chung cư.
- Tắm: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm. Ngâm mình sẽ giúp các cơ giảm căng thẳng và thư giãn hiệu quả.
Những loại tinh dầu dùng để xông phòng ngủ đem lại hiệu quả
Một lưu ý khi sử dụng tinh dầu để xông phòng ngủ là không được dùng những loại tinh dầu gây tập chung và tỉnh táo. Dưới đây là những loại tinh dầu thường được sử dụng trong phòng ngủ.
“Không phải tinh dầu nào cũng xông phòng ngủ được”
Tinh dầu hoa oải hương
Oải hương là loại tinh dầu với mùi hương ngào ngạt và phổ biến. Những mùi hôi hám trong phòng sẽ được loại bỏ. Trong tinh dầu oải hương có những chất làm dịu thần kinh. Đem đến một giấc ngủ thư giãn và yên lành cho người sử dụng.
“Oải hương xông phòng ngủ là số 1”
Bên cạnh đó, trong thành phần còn có linalool – một loại rượu không gây ảnh hưởng có tính diệt khuẩn tự nhiên. Những vi khuẩn ẩm mốc, mùi hôi trong phòng ngủ sẽ bị loại bỏ nhanh chóng, bạn hoàn toàn yên tâm để ngủ một giấc ngủ trọn vẹn.
Tinh dầu hoa lài
Nhắc đến một loại tinh dầu phổ biến và nổi tiếng ở phòng ngủ, không thể bỏ qua tinh dầu lài. Lài là một loài hoa có mùi thơm đặc trưng và quyến rũ. Mùi hương của hoa lài giúp bạn xóa tan mọi stress và thư giãn tinh thần mang đến cho bạn một giấc ngủ sâu và ngon.
“Tinh dầu hoa lài giúp nâng cao chuyện phòng the”
Một điều đặc biệt của tinh dầu hoa lài và hoa này được sử dụng nhiều trong phòng cưới của Ấn Độ, vì nó đem đến sự sung mãn đầy kích thích cho những cặp đôi mới cưới. Điều này thật hữu ích cho phòng ngủ của vợ chồng, khi vừa mang đến giấc ngủ ngon lại vừa cải thiện chuyện vợ chồng.
Tinh dầu hoa hồng
Hoa hồng là mùi tinh dầu cho phòng ngủ thông dụng và dễ chịu nhất. Ngửi mùi tinh dầu hoa hồng khiến cho con người có cảm giác trở nên thư giãn, tràn đầy tình yêu thương và yên bình. Dường như mọi stress sẽ tan biên ngay khi ngửi được mùi tinh dầu này.
“Xông tinh dầu hoa hồng như một cách làm đẹp thụ động”
Đối với chị em phụ nữ, tinh dầu hoa hồng thực sự mang đến hữu ích khi ngoài chức năng ngủ ngon thì nó còn mang đến cho chị em một làn da căng mịn. Tinh dầu sẽ được thẩm thấu qua da trong quá trình khuếch tán.
Tinh dầu ngọc lan tây
Ngọc Lan tây cũng giống như các loại tinh dầu trên, đều mang đến cho người dùng một cảm giác thư giãn và tinh khiết. Bên cạnh đó là công dụng giảm nhức mỏi, đau của ngọc lan tây sẽ mang đến cho bạn một sự thư giãn thoải mái để chìm vào giấc ngủ.
“Ngọc lan tây cũng là một loại tinh dầu giúp ngủ ngon”
Một số lưu ý khi dùng tinh dầu thơm trong phòng ngủ mà bạn không nên bỏ qua:
- Không nên xông tinh dầu bằng đèn khi ngủ. Chỉ nên sử dụng máy khuếch tán và mở chế độ nhỏ để hương thơm có thể lan tỏa nhẹ nhàng
- Không nên cho nhiều, chỉ nên cho từ 4-5 giọt/ mỗi tối.
- Không nên sử dụng các loại tinh dầu nguyên chất vì rất dễ làm bạn mất ngủ như: sả chanh, tinh dầu bạc hà, hương thảo…
- Nên sử dụng tinh dầu thiên nhiên.
Việc sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ ngoài hữu ích tốt cho sức khỏe, nó còn vô tình làm cho căn phòng trở nên quyến rũ và sang trọng hơn rất nhiều.
Qua bài viết trên giúp các bạn có thể nắm được những loại tinh dầu nên để trong phòng ngủ. Hy vọng đã cung cấp cho bạn những thông tin và đặc điểm bổ ích. Mong rằng bạn có thể ứng dụng tốt để giúp cho giấc ngủ của mình đươc cải thiện nhé.
Bạn có thể tìm hiểu thêm Thị trường bất động sản hiện nay tại Centralreal.vn
